Czy może mi ktoś napisać, kto to jest ten gość na fotce powyżej? W pierwszej chwili myślałem, że to jest Tito, no ale on nie ma takiego tatuażu na klatce, chyba, że zrobił sobie w ostatnim czasie. Wdzięczny byłbym również za info, z jakiej walki jest to fotka. Mam jeszcze takie pytanie - będąc w USA, wypożyczyłem sobie na DVD najlepsze walki UFC. [...]
Witam! Na silownie chodze juz dosc dlugo i zawsze mialem podstawowy trening (jaki to podstawowy okaze sie nizej kiedy napisze jaki mam teraz) czyli chodzilem na silownie 4 razy w tyg. ale ostatnio przeczytalem bardzo ciekawy artukul napisany dzieki Arnolda Schwarzeneggera i opisuje on tam trening tygodniowy w ktorym mozna by powiedziec ze "dwa [...]
[...] tych osób poszukujecie. Tak na przyklad, w dziedzinie kulturystyki jest to napewno P. Fileborn z W-wy, dalej wydaje mi sie (no i tu zapomnialem nazwiska - wybaczcie zbyt dlugo przebywam za granica), instructor z osrodka “Fit-Fun" tez W-wa, Inne, wiecej propozycji?? A w innych sportach? R. Szymkowiak…. Licze na Wasza wiedze, i na to ze sie [...]
[...] tych osób poszukujecie. Tak na przyklad, w dziedzinie kulturystyki jest to napewno P. Fileborn z W-wy, dalej wydaje mi sie (no i tu zapomnialem nazwiska - wybaczcie zbyt dlugo przebywam za granica), instructor z osrodka “Fit-Fun" tez W-wa, Inne, wiecej propozycji?? A w innych sportach? R. Szymkowiak…. Licze na Wasza wiedze, i na to ze sie [...]
[...] "koslawe lokcie" i ze nie powinienem wogole cwiczyc! Jak patrze na moje lokcie to nie widze zeby byly jakies krzywe, widzialem wiekszych krzywusow na silowniach i o ile wiem to nawet cwiczenia we wszelkich skrzywieniach sa zalecane. Zreszta cwicze juz dosc dlugo i nic mnie nigdy nie bolalo wiec przypuszczam ze da sie to wyleczyc....mam nadzieje
[...] i odpowiedniej diety. Mysle ze mięsnie są już w w pewnym stopniu zaadoptowane do intensywnego treningu silowego. Przed rozpoczeciem treningow na silowni trenowalem dosc dlugo i intensywnie karate K, cwiczylem w domu hantlami i troche sztanga, ale nie regularnie, robilem pompki, brzuszki itp. 2. Przez okres ostatnich 3 miesięcy trenowalem 3 [...]
no właśnie przedewszystkim chodzi mi o pompki , bo długo nie ćwiczyłem i chcę najpierw zacząć od ćwiczeń w domu , i tak mam hantelki , 13,10,7,5 i 2 kg co do samych ćwiczeń i programu to raczej pytań nie mam bo umiem go sobie poskładać pytanie to , jak wykonywać te ćwiczenie , np pompki : 1 - czy wykonywać po jednej serii na max dla każdego [...]
No dobra zabrałam się za siebie poważnie i zaczęło się. Od dawna jem „specyficznie" ale wdg. własnych smaków, tzn z listy rzeczy zalecanych jadłam to co mi smakuje, czyli ryż z tartym jabłkiem, rosół (domowej roboty na piersi) makaron z jogurtem, płatki owsiane. Teraz przeliczyłam to wszystko i zauważyłam: a gdzie białko? Myślę sobie Nie ma [...]
na początek witam. Nigdy nie sądziłem że napiszę na sfd swojego posta.Kiedyś zawsze znajdowałem wszystko w wyszukiwarce albo w sieci, a najczesciej od znajomych i przyjaciol.ostatnio zdecydowalem sie na cykl omnadrenu i ze znalezieniem info nie bylo klopotu- moge o tym ksazke napisac:D ale jak juz chcialem zakupic to koledzy i przyjaciele mowili [...]
[...] 3 serie po12pow biceps uginanie ramion ze sztanga 3 serie po 15-12-9pow progres uginanie mlotkowe ze sztangielkami 3 serie 12 powt sroda off czwartek jak wtorek piatek jak poniedzialek sob,niedz off!! czy ja to dobrze zrozumialem czy to jest dobry trening dla sekcji 6?? jak dlugo mam go stosowac??czy jeszcze moze cos??jakies wskazowki??pozdro
[...] zaufania do sprzedazy wysylkowej tym bardziej przez neta, ale czasy sie zmieniają i obym sie nie pomylil chcialem jedynie jak jak moge zlozyc u ciebie zamowienie czy masz jakis specjalny formularz i jak dlugo bede czekal na przesylke poniewaz chetnych na zakupy u ciebie jest nas trzech i troche tych pudelek potrzebujemy pozdrawiam czekam na odp.
[...] mam astme ,a czytalem gdzies na sfd ze termogeniki maja podobny sklad do lekow na astme .nigdy nie mialem z ta astma jakichs wiekszych problemow .kondycje mozna powiedziec ze mam bardzo dobra ,nie mecze sie szybko ,moge dlugo biegac ,trenowalem handball .jaki suplement pomagajacy schudnac wybrac ?poradizcie cos jeszcze jak zwalczyc ten tluszcz ?
Witam chłopaki!! Potrzebuje diety wysokobiałkoej niestety niesiedze w dietach i niepotrafie tego liczyc sprawdzac co ile ma i takie tam wiec prosze o tak zwanego gotowca jak by ktoś mógł . Ćiwcze na siłowni bez żadnej diety wiec jakaś by sie przydała ćwicze takze sztuki walki i ćwicze to już dosc długo. Mam kaloryferek ale jedynei jak napręże [...]
Mam pewne wątpliwości, czytałem wiele o pierwszym cyklu metanabolem. Ma to być teoretycznie 60 tabletek i tutaj pojawiają się wątpliwości, czy należy je stosować bez osłonek? Na wątrobę na pewno tak, ale czy po /w czasie cyklu mietkiem trzeba specyfików na odblokowanie przysadki itd?Wiele osób się wypowiadało, i trudno wysunąć jakieś wnioski, [...]
jak w temacie! telefonik w niemalze idealnym stanie, malo uzywany, bateria trzyma 5-6 dni. Wiekszosc czasu uzytkowania przelezał na półce. Zestaw zawiera ładowarke orginalne pudełko i kabelek do komputera dzieki ktoremu mozna wgrac wszystko poczawszy od gier a skonczywszy na nowym menu. Telefon ma simlocka w erze ale dzieki kabelkowi mozna sie go [...]
Jak pogodzić śrubę w kolanie z treningiem na nogi?? Problem zaczął się kilka miesięcy temu kiedy to po lokejnym zwichnięciu stawu kolanowego zdecydowana przeszczepić mi mięsień oraz kość tzw. operacja Garlickiego. Wszytsko to trzyma sie na śrubie wkręconej w guzowatość pioszczeli, także widać ja bo odstaje i czuć, bo boli. Wróciłam na siłownię, [...]
Szukałem o tym nieco na forum - no i nie mogę powiedzieć, żebym nic nie znalazł, ale mam jeszcze kilka wątpliwości. Ale tak od początku - mam zamiar spalić troszkę (troszkę znacznie) mięśnie ud - co prawda ich niezbyt estetyczny wygląd to częściowo również wina tkanki tłuszczowej, ale nie ma jej zastraszająco dużo, a po zewnętrznej stronie to już [...]
[...] juz o przegranej z Quintonem i ze mna i powraca z nowym zapasem sil (Minowa przeciez od jakiegos czasu trenuje z Brazilian Top Team, wiec na pewno musial sie podszkolic ). Japonczycy kochaja walczyc z rodzina Gracie, to dla nich honor. Jesli walka bedzie trwala dlugo, Minowa wygra, ale jesli to ma sie szybko zakonczyc, Ryan na pewno zwyciezy.
Witam. Od września zamierzam zapisać się na jakąś sztukę walki. Długo myślałem żeby pójść na wokalną na Kickboxing do Siegoczyńskiego jednak ostatnio zainteresowałem się Vale Tudo tym bardziej że w Warszawie na Gwardii jest świetna sekcja prowadzona przez M.Okońskiego. Mam więc kilka pytań do osób które tam trenują bądz trenowały. Zanim się tam [...]
[...] zmienic A wiec robie klatke tak - czy to dobrze ? Klatka : - wyciskanie na plaskiej lawce srednim nachwytem 5 serii 12/10/8/6/10 - wyciskanie na skosnej ławce srednim nachwytem 4 serie 10/8/8/10 - Rozpierki na skosnej ławce 3 serie 10/10/10 - Pompki na poreczach 3 serie po 10 Pomożcie wynagrodze sogami od Bo abonentem nie dlugo zostane
